Zhlboka sa nadýchni.Uvoľni ramená.A na chvíľu sa zastav.
Vitaj na joge.

O mne

Som Júlia, certifikovaná lektorka jogy, ktorú baví pohyb už od útleho detstva. K joge som si našla cestu pred 10 rokmi a odvtedy mi robí spoločnosť v rôznych obdobiach života. Joga ma sprevádzala počas zdravotných problémov so štítnou žľazou, na cestách po Ázii, tehotenstvom aj materstvom. V každom období mi výraznou mierou pomohla. Som mama dvoch malých detí a v tomto období vnímam jogu ako čas pre seba, čas na spomalenie, spočinutie v cennom tichu a tiež ako priestor pre psychohygienu. Joga ma fascinuje v celej svojej komlexnosti – od cvičenia na podložke, cez prácu s mysľou a vhľadom, až po jej spirituálny aspekt.

o mne

Čo vám prinesú moje lekcie jogy?

Pevnejšie telo
Tréning pozornosti
Zdravá chrbtica
Uvoľnenie stresu
Aktívny oddych
Vedomá práca s dychom
Jasná
myseľ
Viac pozitívnej energie

Ponuka

Ako vyzerajú moje lekcie jogy?

Ponúkam

  • Skupinové lekcie
  • Individuálne lekcie
  • Team buildingy
  • Teenage joga
  • Online lekcie

Rozvrh

  • Utorok 18:00 - Hotel International,
    Veľká Lomnica
  • Streda 17:30 - Krásne Sady, Mlynica
  • Štvrtok 15:30 Teenage joga - Harmony štúdio, Poprad
  • Sobota 7:30 - Hotel International, Veľká Lomnica​

Moje lekcie vinyasa jogy vystihuje plynulosť a nadväznosť pohybu s patričnou mierou kreativity a neustálym návratom k vlastnému dychu. Moja cesta jogy je nedogmatická, avšak ukotvená v princípoch jamy a nijamy, a tiež autentická v zmysle skúseností, ktoré si ku mne našli cestu. Lekcie zostavujem tak, aby ľudia po joge odchádzali domov so zážitkom, z ktorého čerpajú aj doma. Ich úsmev po lekcii je pre mna najväčšou odmenou. Namaste.

Recenzie

„Jóga pre mňa prestavovala obrovské neznámo. Vďaka Júlii som objavila jej čaro. Mám sedavé zamestnanie a cvičenie jógy mi veľmi pomáha uvoľniť stuhnuté telo. Častokrát som prekvapená, aké pozície dokážem a to mi robí radosť. Odporúčam všetkým Julkinu „hodinku pokoja“.

„Joga pod vedením Julky je krásna, jemná , ženská.. Jej lekcie sú ucelené.. majú jemný úvod.. rozdýchanie, navnímanie.. stred lekcie je zameraný na cielené vedenie do danej pozície.. výsledkom je pocit zvládnutej jogovej zostavy v rámci svojich možností, záver hodiny má vždy nejaký charakter, ktorý navodí vo mne kľud, pocit rovnováhy a vďačnosti, že som si mohla dopriať takto stráviť čas, ktorý som venovala sebe, svojmu telu.. Lekcie vrele odporúčam každej žienke, bez ohľadu na vek , typ postavy.. budete sa cítiť skvele. Ďakujem Julka. Cítiť, že to robíš srdcom a vždy je to na každej hodine vidieť.“

„Jóga s Julkou je úžasná, uvoľňujúca a upokojujúca. Mám rada tento čas strávený pri cvičení, ktorý venujem sebe. Odporúčam všetkým ženám. Je to hodinový relax a útek z reality.“

„Čo znamená pre mňa joga? Ak túžite po sebarozvoji, vrelo odporúčam lekcie jogy, ktorá prináša súlad relaxácie, správneho dýchania a silového cvičenia celého tela. Okrem toho zabudneš na každodenné starosti, vypneš myseľ a uvoľníš telo. Pani Júlia je toho dôkazom. Srdečne jej za to ďakujem a teším sa na skoré stretnutie.“

„Na lekcie jogy s Julkou sa vždy veľmi teším. Prinášajú mi psychicky relax po náročnom dni, uvoľnenie a vždy pri nich naberiem množstvo pozitívnej energie na ďalšie dni. Lekcie sú veľmi pekne zostavené, vhodné pre pokročilých alebo aj pre začiatočníkov. Julka vždy pri ťažšom cviku uvádza aj jeho ľahšiu alternatívu. Lekcie jogy s Julkou vrelo odporúčam.“

„Joga sa stala mojou obľúbenou súčasťou života. Priznám sa, že som v minulosti mala o joge skreslené predstavy, až kým som ju nevyskúšala. Vždy som po nej viac uvoľnená, pociťujem výrazne menšie bolesti nôh a chrbtice, s ktorými sa už dlhšie pasujem. Nielen to, na hodinu dokážem spomaliť, uznať svoju hodnotu, nájsť vnútorný balans, vyrovnanie a harmóniu. Som vďačná za tento sebe investovaný čas, ktorý mi prinesie fyzickú i psychickú úľavu.“

„Vždy sa mi joga páčila a tak keď som sa dozvedela, že sa otvára kurz aj mimo mesta, bližšie v obci, rozhodla som sa ju konečne vyskúšať. Na 1. lekciu som prišla s miernymi obavami, no tie sa po hodine rozplynuli a s nadšením som si zabookovala dopredu celý polročný kurz. Je to práve vďaka Júlii a jej štýlu, akým mňa aj ostatné dievčatá prevádza cvičením spolu s hudobným doprovodom. 🙂 Vždy ponúka min. 3 verzie obtiažnosti a tak je vhodná ako pre začiatočníkov, tak si na svoje príde aj pokročilejší záujemca. Po polroku môžem zhodnotiť, že sa cítim lepšie ako po fyzickej stránke, som ohybnejšia, zlepšila sa mi kondíčka, celkové držanie tela, imunita, tak aj po psychickej stránke a každý týždeň sa už neviem dočkať novej lekcie.“

Blog

joga nie je o dokonalej poz.

Joga nie je o dokonalej pozícii, o tom, ako hlboko sa predkloníme alebo zakloníme. Joga je o tom, ako hlboko sa posunieme vrámci svojho vnútorného procesu. Joga je o súcite, prijatí svojich limitov a pochopení vnútorných obsahov, ktoré formujú každodennú realitu.